A pele saudável é algo que muitas pessoas se esforçam para ter. Para alguns, a pele radiante é um sinal externo de saúde, enquanto outros desejam alcançar essa aparência por razões cosméticas.
Existem muitas maneiras de melhorar o brilho da pele. As pessoas podem melhorar a saúde da pele fazendo mudanças na dieta e no estilo de vida. Existem também muitos produtos de maquiagem e cuidados com a pele no mercado que podem dar a aparência de uma pele brilhante.
Neste artigo, veremos mais de perto o que é uma pele saudável, os fatores que a influenciam e como trabalhar para isso.
O que é pele brilhante?
Pele brilhante significa coisas diferentes para as pessoas. Muitas pessoas usam o termo para se referir à pele que parece saudável e “acordada”, em vez de seca, opaca ou com textura irregular. Para alguns, a pele saudável resulta em um brilho natural, ou “brilho”.
lisinha, com poucas rupturas ou manchas
adequadamente hidratada, não sendo nem muito seco nem muito oleoso
bastante uniforme na cor, em vez de vermelho ou inflamado
Fatores que influenciam a saúde da pele
A pele de cada pessoa é diferente. Algumas pessoas podem ser naturalmente mais capazes de alcançar uma aparência brilhante do que outras devido a uma série de fatores.
- Genética: é mais provável que uma pessoa tenha pele seca ou opaca devido aos seus genes. Algumas doenças de pele seca, como dermatite atópica, estão relacionadas à genética.
- Hormônios: flutuações nos níveis hormonais podem desencadear surtos de acne e alterar o grau de oleosidade ou ressecamento da pele de uma pessoa. Isso é verdade para pessoas de todos os sexos, principalmente durante a puberdade, gravidez e menopausa.
- Condições de saúde e medicamentos: se uma pessoa tiver outras condições de saúde coexistentes ou tomar medicamentos, isso pode afetar a saúde de sua pele. Por exemplo, o controle hormonal da natalidade pode ter uma influência positiva ou negativa.
- Meio ambiente: A exposição à luz solar, temperaturas extremas, ar seco, fumaça de tabaco e poluição podem ter um impacto negativo na pele.
- Comportamento: A ingestão de água, dieta, sono, estresse e exercícios podem influenciar a pele. Os produtos que uma pessoa usa na pele também podem ajudar ou prejudicar a saúde da pele.
Não é possível controlar todos esses fatores, mas há muitos que uma pessoa pode mudar para promover uma pele saudável. Veremos alguns deles nas seções a seguir.
Cuidados com a pele
Os cuidados com a pele não precisam ser complexos ou caros. Muitas pessoas se beneficiam de uma rotina simples que consiste em limpeza, hidratação e proteção solar.
Limpeza
Os produtos de limpeza ajudam a remover a sujeira, a maquiagem e o excesso de oleosidade da pele. Ao escolher um limpador, é importante procurar um que seja suave, com pH balanceado e não inclua produtos químicos agressivos ou sabão.
Limpe a pele ao acordar, antes de dormir e após suar. Use água morna em vez de fria ou quente e seque a pele com uma toalha limpa.
Hidratação
Os hidratantes adicionam água à pele. Para melhores resultados, recomenda-se a aplicação de hidratante imediatamente após a limpeza para reter a umidade da pele.
Pessoas com pele oleosa podem preferir um hidratante sem óleo, enquanto aqueles com pele seca podem preferir algo mais pesado que contenha óleos ou manteigas.
proteção solar
A luz solar contém luz ultravioleta, que pode causar queimaduras, danos causados pelo sol e sinais visíveis de envelhecimento. Aplicar um produto com FPS antes de sair de casa é uma maneira fácil de reduzir o risco. Ao escolher um produto SPF, procure um que seja:
amplo espectro
FPS 30 ou superior
adequado para o tipo de pele de uma pessoa
Aplique protetor solar em todas as áreas da pele exposta, incluindo ao redor dos olhos e pescoço. Quando o sol está mais forte, fique na sombra ou use roupas leves e um chapéu para cobrir o couro cabeludo.
Parar de fumar
Fumar pode contribuir para vários problemas de pele, incluindo:
- envelhecimento prematuro, incluindo o aparecimento de rugas
- cicatrização lenta de feridas
- infecções de pele
- algumas doenças de pele, incluindo psoríase
Procure um dermatologista câncer de pele se os problemas de pele se agravarem.
Aliviar o estresse
Estresse pode impactar a pele de várias maneiras. Os cientistas acreditam que ele pode aumentar os níveis de inflamação, diminuir o fluxo sanguíneo para a pele e retardar a cura da pele.
Reduzir o estresse e reservar um tempo para relaxar é geralmente benéfico para o corpo e a mente. As pessoas podem fazer isso:
- reduzindo quaisquer atividades estressantes que eles não precisam fazer, como delegando-os
- reservando tempo para atividades de que gostam ou que acham que aliviam o estresse
- relaxando antes de dormir todas as noites
- praticar ioga, exercícios respiratórios ou atenção plena
Dormir o suficiente
O sono pode ajudar a manter a saúde mental e permitir que o corpo se cure de danos, o que pode beneficiar a pele.
Um pequeno estudo de 2015 descobriram que a falta de sono estava associada ao envelhecimento da pele, redução da função de barreira e insatisfação com a aparência da pele entre 60 mulheres.
Beber água e reduzir o consumo de álcool
O corpo requer ingestão adequada de água para se manter saudável. Embora haja evidências limitadas de que beber mais água melhora diretamente a aparência da pele, um estudo de 2015 descobriram que beber o suficiente ajuda a função da pele.
Em contraste, o álcool pode desencadear ou piorar :
- vermelhidão facial
- rubor
- rosácea
- psoríase
- dermatite
- infecções de pele
Quando procurar ajuda de um médico
Essas dicas acima mencionadas podem ajudar algumas pessoas a terem uma pele mais saudável. No entanto, pessoas com doenças de pele subjacentes, como acne persistente, descoloração, ressecamento, eczema ou outras erupções cutâneas, podem exigir o tratamento de um dermatologista especialista em câncer de pele.
As pessoas devem falar com um médico imediatamente se perceberem:
- mudanças para uma toupeira
- erupções cutâneas repentinas ou persistentes, urticária ou outras formas de irritação da pele
- sinais de infecção da pele, como dor, inchaço ou feridas com secreção
- feridas graves ou de cicatrização lenta
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Algumas pessoas também procuram cirurgias ou procedimentos para tratar a pele e eliminar imperfeições. Os procedimentos estéticos são uma febre entre os artistas e as pessoas comuns. Para aqueles que não sabem, a Harmonização Facial é um conjunto de técnicas não-cirúrgicas que conseguem reduzir as rugas de expressão e a flacidez da face e do pescoço.
Resumo
A pele com brilho natural é tipicamente uma pele saudável e hidratada. As pessoas podem trabalhar nesse sentido implementando gradualmente uma rotina de cuidados com a pele, bem como fazendo mudanças em sua dieta ou estilo de vida, quando necessário.
Fumar, álcool e luz ultravioleta podem prejudicar a saúde da pele, portanto, evite-os sempre que possível.
